7月に入り、気温や湿度が一気に高くなる季節となりました。

この時期に気をつけたいのが「熱中症」です。

熱中症は屋外だけでなく、室内でも発症することがあり、年齢を問わず誰でも起こる可能性があります。

また、生活習慣病のある方や体調がすぐれない方は、熱中症のリスクが高くなることも知られています。

夏を元気に過ごすためにも、日頃の体調管理と健康チェックを心掛けましょう。

■ 熱中症とは？

熱中症とは、高温多湿な環境で体温調節がうまくできなくなり、体内の水分や塩分のバランスが崩れることで起こる体調不良です。

初期症状として

• めまい
• 立ちくらみ
• 筋肉のけいれん
• 大量の汗
• 頭痛
• 倦怠感

などがあります。

症状が進行すると意識障害など重症化することもあるため、早めの対策が大切です。

エアコンや扇風機を上手に使い、室温が上がりすぎないように注意しましょう。

■ 熱中症を予防するポイント

熱中症予防には、毎日のちょっとした心掛けが重要です。

例えば、

• のどが渇く前にこまめに水分補給をする
• 汗をかいた時は適度に塩分も補給する
• エアコンや扇風機を上手に活用する
• 外出時は帽子や日傘を利用する
• 無理をせず、こまめに休憩を取る

特に高齢者の方は暑さを感じにくくなることがあるため、室温管理も重要です。

室温が28℃を超えたら熱中症のリスクが高くなるといわれています。

体感だけではなく温度計で室温を確認し、高ければエアコンの使用も検討しましょう。

■ 生活習慣病がある方は特に注意

高血圧や糖尿病、腎臓病などの生活習慣病がある方は、熱中症になりやすいといわれています。

また、お薬によっては脱水を起こしやすくなる場合もあります。

「いつもと違う疲れ方がする」

「食欲がない」

「めまいやふらつきがある」

そんな症状が続く場合は、無理をせず医療機関へ相談しましょう。

■ 健康診断で夏を元気に過ごす準備を

健康診断では、

• 身体計測（肥満度など）
• 血圧
• 血液検査（肝機能・貧血・脂質など）
• 尿検査（腎機能・泌尿器）
• 心電図（循環器）
• 胸部X線（呼吸器）

など、体の状態を総合的に確認できます。

自覚症状がなくても、健康診断によって生活習慣病が見つかることは少なくありません。

夏を元気に乗り切るためにも、今の健康状態を知ることが大切です。

前日は睡眠をしっかり取り、室温を調整しながら過ごしましょう。当日の朝も、検査の指示に従いながら、必要な水分を取って来院してください。

■ 夏を健康に過ごすために

毎日の熱中症対策に加え、健康診断でご自身の体の状態を確認することが、健康維持への第一歩です。

今年の夏も元気に過ごすために、この機会に大阪市国保プラス健診を受診してみませんか。

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皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

文責：人間ドック・健診センター　臨床検査技師　石田徳子