■ 新生活の始まりに体調確認を！

4月は入学・就職・異動など、新しい生活が始まる季節です。環境が大きく変わることで、知らず知らずのうちにストレスや疲れがたまりやすくなります。

また、春は寒暖差や気圧の変化も大きく、「なんとなくだるい」「疲れが取れない」「頭が重い」といった体調不良を感じやすい時期でもあります。

これらの体調不良はこの時期特有の影響を受けている可能性があります。

■ 環境の変化が体に与える影響

新しい環境に適応しようとすると、体は無意識のうちに緊張状態が続きます。その結果、自律神経のバランスが崩れやすくなり、さまざまな不調が現れることがあります。

例えば、以下のような症状が見られることがあります。

• 疲れやすい、だるさが続く
• 頭痛や肩こり、めまい
• 食欲不振や胃の不調
• 寝つきが悪い、眠りが浅い

これらは一時的なものと思われがちですが、放置すると慢性的な体調不良につながる可能性もあります。

■ 見落としがちな「生活習慣の変化」

4月は生活環境だけでなく、日々の習慣も変わりやすい時期です。

• 朝食を抜くことが増えた
• 外食やコンビニ食が増えた
• 運動する時間が減った
• 帰宅時間が遅くなり睡眠不足になっている

これらの習慣も積み重なることで体への負担となり、生活習慣病のリスクを高める要因となります。

「少し生活が乱れているかも」と感じている方は、今が見直しのタイミングです。

体調不良を自覚する前に自身の体の状態を確認し、生活習慣の改善に取り組んでみましょう。

■ 自覚症状がない生活習慣病に注意

高血圧や糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病は、初期にはほとんど症状がありません。

そのため、「特に問題はない」と思っていても、健康診断を受けたことで初めて異常に気づくケースも多くあります。

こうした病気を放置すると、将来的に心筋梗塞や脳卒中といった重大な疾患につながる可能性があるため、早期発見・早期対策が非常に重要です。

■ 健康診断（健診）を受けるメリット

健康診断では、血液検査や尿検査、血圧測定などを通じて、体の状態を客観的に把握することができます。

具体的には、以下のような点を確認することができます。

• 血糖値やHbA1c（糖尿病の指標）
• コレステロールや中性脂肪
• 肝機能や腎機能
• 血圧や尿の異常

これらの結果から、現在の健康状態だけでなく、将来的なリスクも把握することができます。

「健康診断は必要？」と迷われている方こそ、定期的な受診をおすすめします。

■ 大阪市国保プラス健診とは？内容と特徴

当院で実施している「大阪市国保プラス健診」は、大阪市国民健康保険加入者が受けることができる健診です。

特定健診に加えてより詳しい検査を受けることができます。

特定健診に含まれる検査に加え、以下の項目を追加しています。

• 胸部X線検査
• 心電図検査
• 貧血検査
• 視力検査
• 聴力検査

これにより、「特定健診では検査内容が物足りない」「自営業のため会社で健康診断を受ける機会がない」という方にも適した内容となっています。

■ 健診を受けるベストなタイミングは？

「健康診断はいつ受けるべき？」と疑問に思われる方も多いですが、4月は特におすすめのタイミングです。

その理由は以下の通りです。

• 新生活のスタートで健康意識が高まりやすい
• 生活習慣を見直すきっかけになる
• 早めに異常を把握し対策ができる

年度の始まりに健康状態を確認しておくことで、その後の1年を安心して過ごすことにつながります。

■ こんな方におすすめです

以下のような方には、特に健診の受診をおすすめします。

• 健康診断をしばらく受けていない方
• 新生活で生活リズムが変わった方
• 体重増加や運動不足が気になる方
• 血圧や血糖値が気になる方
• ご家族に生活習慣病の既往がある方

一つでも当てはまる場合は、早めのチェックが安心につながります。

■ 新生活を元気にスタートするために

4月は新しい一歩を踏み出す大切な時期です。

そのスタートを健康な体で迎えるためにも、まずはご自身の体の状態を知ることが大切です。

健診は、病気の早期発見だけでなく、生活習慣を見直すきっかけにもなります。

「まだ大丈夫」と思っている今こそ、健康チェックのタイミングです。

■ ご予約・お問い合わせについて

大阪市国保プラス健診は5月1日から始まります。

なお、事前予約制となっておりますので、お電話または当院ホームページよりご予約ください。

大阪市国保プラス健診以外の健康診断や人間ドックについても、お気軽にご相談ください。

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

文責：人間ドック・健診センター　臨床検査技師　石田徳子